Dampak Malas Berolahraga Bagi Kesehatan

Tips Kesehatan - Hidup yang sehat ternyata bukan hanya dari faktor makanan yang kita konsumsi setiap hari nya saja, dari ahli kesehatan jantung dunia,  yakni The American Heart Association mengemukaan, untuk menjaga kesehatan paling tidak di butuhkan 120 menit untuk olah raga ringan setiap minggunya, hal ini berupaya untuk mencegah dari serangan penyakit jantung dan lainnya.

Pada sebuah studi medis mengatakan, satu dari sepuluh kematian mendadak di dunia di sebabkan karena malas olahraga. Orang yang tidak rutin berolahraga cenderung lebih mudah depresi ketimbang mereka yang melakukan olahraga secara rutin. Ketika kamu berolahraga sesungguhnya kamu melepaskan hormon endorphine dan oksitosin yang setara dengan berhubungan intim. Efek bahagia, senang dan gembira akan menjadi dampak setelah melakukan olahraga.(dampak-malas-berolahraga-bagi-kesehatan)

Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, aktivitas olahraga juga turut membantu pelepasan berbagai hormon yang memberi efek nyaman. Hal ini tentu akan membantu aktivitas tidur di malam hari jadi lebih nyenyak.

Bagi yang rutin melakukan olahraga memiliki kepadatan tulang lebih baik ketimbang yang tidak. Tubuh, otot, tulang kalau tidak dilatih akan melemah dan tidak akan bekerja maksimal seiring dengan penambahan usia. Melakukan olahraga rutin bisa meembuat kamu mengeluarkan keringat sehat, melemaskan kulit yang membuatnya tidak cepat tua dan keriput.(dampak-malas-berolahraga-bagi-kesehatan)

Kalau kamu menganggap diet yang sedang tren sekarang bisa menyelamatkan dari berat badan yang tidak terkontrol, Justru malah sebaliknya. Olahraga sangat dibutuhakan untuk menjaga berat badan stabil. Bahkan bagi yang rutin berolahraga bisa menjadi sinyal untuk tetap menerapkan pola diet sehari hari. Dengan berolahraga kamu juga bisa makan sesukanya.